Empfehlungen bei Blähungen
Hilfreich gegen Blähungen sind:
- Kümmel-, Fenchel- und Anistee
- Kümmel als Gewürz, Fenchelgemüse
- Preiselbeersaft
- Natur-Joghurt
- grünes Gemüse
- Kräuter, besonders Petersilie
Nicht empfehlenswert sind:
- Obstsorten wie Pflaumen, Stachel- und Johannisbeeren, Rhabarber, Zitrusfrüchte
- blähendes Gemüse, wie z.B. Hülsenfrüchte, Kohlgemüse, Zwiebeln, Paprika, rohe Gurke
- frisches oder grob geschrotetes Brot
- hartgekochte Eier
- größere Mengen Nüsse
- scharf gebratene, stark gewürzte, geräucherte, gesalzene oder gesäuerte Speisen
- Fruchtsäfte mit hohem Säuregehalt
- starker Bohnenkaffee
- alkoholische oder kohlensäurereiche Getränke
