Empfehlungen bei Durchfall
- Stopfende Wirkung haben z.B. Haferflocken, Zwieback, geriebene Äpfel, pürierte Banane, getrocknete Heidelbeeren, Knäckebrot, kakaohaltige Lebensmittel, Hafer- oder Reisschleim, schwarzer Tee (5 Minuten gezogen).
- Meiden Sie fette oder blähende Speisen.
- Trinken Sie reichlich, 2,5 bis 3 Liter am Tag, z.B. Mineralwasser, ungesüßten Tee, Brühe.
- Trinken Sie möglichst zwischen den Mahlzeiten, nicht zu den Mahlzeiten.
- Meiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, Alkohol, Kaffee.
- Verwenden Sie statt frischer Milch Sauermilcherzeugnisse wie Joghurt, Dickmilch oder Kefir.
- Lassen Sie Milch ganz weg bei Unverträglichkeit von Milchzucker oder Milcheiweiß – weichen Sie auf Sojamilch oder Produkten aus Sojamilch aus.
- Versuchen Sie die Wirkung von säurearmen Säften, angereichert mit Ballaststoffen.
- Bevorzugen Sie kaliumreiches und pektinreiches Gemüse und Obst, wie z.B. Möhren, Bananen, Äpfel.
- Nehmen Sie viele kleine Mahlzeiten ein (6-8 am Tag).
- Informieren Sie Ihren Arzt bei schwerem und langanhaltendem Durchfall.
