Empfehlungen bei Verstopfung
- Bevorzugen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel wie Kartoffeln, Vollkornprodukte, Gemüse (Salate), Obst.
- Reichern Sie eventuell Ihre Speisen und Getränke mit Milchzucker oder Ballaststoffen an.
- Besprechen Sie bitte mit Ihrem Arzt natürliche Alternativen, z.B. Bifiteral o.ä.
- Probieren sie die Wirkung von Buttermilch, rohem Sauerkrautsaft, Backpflaumen oder getrockneten Aprikosen.
- Bewegen Sie sich körperlich so gut und viel wie möglich.
